سلامت روان به سلامت شناختی، رفتاری و احساسی ما اشاره دارد – به طور کلی در مورد چگونگی فکر ، احساس و رفتار ماست. اصطلاح “سلامت روان” گاهی به معنای عدم وجود یک اختلال روانی است.

سلامت روان می تواند زندگی روزانه، روابط و حتی سلامت جسمانی را تحت تأثیر قرار دهد. سلامت روان نیز شامل توانایی فرد برای لذت بردن از زندگی برای رسیدن به تعادل بین فعالیت های زندگی و تلاش برای دستیابی به انعطاف پذیری روحی هم می شود.

در این مقاله ما توضیح خواهیم داد ، که اصطلاحات “سلامت روانی” و “بیماری روانی” چه معنی ای دارند. ما همچنین رایج ترین انواع اختلالات روانی و نحوه درمان آنها را توصیف خواهیم کرد. این مقاله همچنین برخی از علائم اولیه مشکلات سلامت روان را پوشش می دهد.

افسردگی و اضطراب همانند دو روی یک سکه می مانند، دکتر روانشناس نانسی بی.ایرورین (Nancy B. Irwin) می گوید:”افسرده بودن اغلب سبب اضطراب ما می شود، و مضطرب بودن اغلب ما را افسرده میکند.”

اگر مشخص شود که شما هر دو وضعیت را دارا هستید، راه های زیادی برای کمک به شما وجود دارد.

میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به اختلالات روانی مبتلا هستند که می‌تواند به سال‌ها روان درمانی منجر شود. در برخی موارد مشکل روانی بسیار نادر و عجیب است.

سندروم استکهلم

نشانگان لهجه خارجی (Foreign accent syndrome)

تصور کنید که متولد انگلیس هستید و یک روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید حرف‌هایتان با لهجه چینی از دهانتان بیرون می‌آیند. این دقیقاً اتفاقی بود که برای سارا کولویل افتاد؛ زنی انگلیسی که به علت میگرن شدید در بیمارستان بستری شد و پس از جراحی با لهجه چینی به هوش آمد. پس از آن زندگی او به طور کلی تغییر کرد چرا که همواره مجبور بود با سر در گمی افراد دیگر، واکنش‌های آن‌ها و احساس خود نسبت به صدا و لحن جدیدش درگیر باشد.

سندروم سر انفجاری  Exploding Head Syndrome

نام این سندروم به گونه ایست که انسان را به یاد فیلم های ترسناک می اندازد اما باید بدانید سر انفجاری یک بیماری کاملا جدی است که هزاران نفر از مردم دنیا را مبتلا می کند. شنیدن صدای انفجار، شلیک اسلحه، برخورد سنج و اشکال دیگری از نویز که به طور مشخص فرد در زمان خوابیدن احساس می کند علائم اصلی این بیماری هستند. البته هیچگونه نشانه ای از درد، تورم یا مشکل فیزیکی در مبتلایان به این بیماری ایجاد نمی شود و نکته دیگر اینکه بیشتر افراد بالای 50 سال به این بیماری مبتلا می شوند هرچند که موارد ابتلای کودکان 10 ساله به این سندروم نیز گزارش شده است

ال. اس. دي (d-lysergic acid diethylamide) با نام هاي اسيد، حبه قرص، سفر، نقطه هاي ريز، شيشه پنجره، آسمان آبي، كاغذ خشك كن كه در سال 1943 توسط آلبرت هوفمن كشف شد، قوي ترين ماده توهم زايي است كه تاكنون شناخته شده است. تأثيرات رفتاري آن حتي با دوز 20 ميكروگرم هم ديده شده است. LSD دارويي است كه احساس شخص را نسبت به جايي كه در آن است مختل مي‌كند و اگر زياد مصرف شود باعث ايجاد توهم مي‌شود. 

دکتر تاد کاشدان

ترجمه و تلخیص: علی فیضی

بچه‌ها باهم دعوا می‌کنند. باید معلوم بشود که چه کسی برنده‌شده است. مشت و لگد است که ردوبدل می‌شود و سروصورت بچه‌ها کبود و کبودتر می‌شود. والدین بالاخره یک‌وقتی باید که مداخله کنند. شما چطور به یک بچه انگیزه می‌دهید که با خواهر و برادرش مهربان‌تر رفتار کند؟
کارمندان فوق‌العاده کار می‌کنند و وقتی وضعیت ازاین‌قرار است، چطور به آن‌ها پاداشی به نشانه قدردانی می‌دهید؟ چطور می‌توانید به آن‌ها پاداش بدهید تا به عملکرد خوبشان ادامه بدهند؟

بریت بروگارد
مترجم: عاطفه محمدصادق

آیا در خصوص رابطه قبلیتان دچار وسواس شده اید؟
اگر اخیرا رابطه شما با شریکتان تمام شده و شما نمی توانید او را از ذهن خود خارج کنید و به طور مداوم به او زنگ می زنید، مسیج می دهید و بی وقفه به او فکر می کنید؛ نشانه هایی شبیه نشانه ها اختلال وسواس دارید. اگر این رابطه به یکباره و خیلی غیر منتظرانه تمام شده باشد احتمالا علائم تروما هم خواهید داشت.
احساس خوبی نیست. این وضعیت می تواند با کار و دانشگاه و دیگر روابط شما اختلال ایجاد کند. شاید حتی با سیگار یا الکل سعی در خوددرمانی داشته باشید. این سبک زندگی قدرت این را دارد که زندگی شما را ویران کند.
؟. عاطفه محمدصادق (مترجم).

برای استفاده از تمثیل‌ها در بافتار بالینی شیوه‌های زیادی وجود دارد. رویکرد رایج انتخاب تمثیل‌هایی است که با چالش‌های درمانجویان متناسب است و به ایشان کمک می‌کند به تجارب خود از چشم‌انداز متفاوتی نگاه کنند. مثلا می‌توان تلاش برای سرکوب افکار، احساسات یا حس‌های بدنی را همچون دست و پا زدن در باتلاق شنی معرفی کرده و این گونه به درمانجو کمک کنیم تا به اثرات مضر اجتناب از تجربه پی ببرد. دیگر راه ممکن ایجاد تمثیل با استفاده از اصول نظریۀ چارچوب ارتباطی (RFT) (فودی و همکاران، ۲۰۱۴؛ ویلیت و همکاران، ۲۰۱۴) یا این است که به تمثیل‌هایی که درمانجویان به طور طبیعی از آن استفاده می‌کنند دقت کرده و تغییر رفتار را در این بافتار تشویق کنیم. این گزینۀ سوم موضوع بحث فصل هشتم کتاب تسلط بر گرفتگوی بالینی (ویلیت و همکاران، ۲۰۱۶) است و به طور مفصل در کتاب عالی نیکلاس تورنک که به زودی منتشر خواهد به آن پرداخته شده است.

سندرم کوتارد (Cotard's syndrome) خود مرده پنداری یا سندروم مرده متحرک یک بیماری روانی نادر است که در آن بیمار این هذیان را دارد که مرده است (به طور واقعی یا نمایشی)، وجود ندارد، بدنش دارد متعفن می‌شود، امعا و احشا یا خون در بدنش وجود ندارند. در موارد پیشرفته بیمار حتی ممکن است فکر کند که نامیراست

باورتان می شود کسی خود را مرده بداند، غذا نخورد و اعضای بدن او هم واقعا حالت مرده به خود بگیرند که زنده است؟ باید بگوییم که اگرچه ترسناک است اما واقعا چنین بیماری وجود دارد و افرادی هستند که به آنها مرده متحرک گفته می شود. این مطلب جالب را بخوانید تا همه چیز را در این باره بدانید.

اینکه عزیزترین افراد خانواده خود را غریبه بدانید بدترین اتفاق هم برای شما و هم آنان است. تصور کنید با تمام اشتیاقی که دارید به سمت اعضای خانواده تان بروید اما شما را یک فرد بیگانه بدانند، آن وقت متوجه وخامت اوضاع بیماران مبتلا به سندروم کاپگراس میشوید. ما در این مطلب به شما میگوییم سندروم کاپگراس چیست و چه باید کرد.

همه دوست دارند از بیماری و درد در امان باشند اما باورتان می شود عده ای هستند که بیماری را در خود ایجاد می کنند؟ بله، این افراد وانمود می کنند به شدت بیمار هستند و ممکن است حتی عمدا در آزمایشات خود خلل ایجاد کنند. البته این افراد از یک اختلال روانی رنج می برند و اینکارشان به دلیل مشکلات دیگر است. اگر می خواهید همه چیز را بدانید این مطلب را بخوانید.

رفتارهای جنون آمیز را می توانید با مصرف داروهای ضد روان پریشی مدیریت و درمان کنید. اکثرا این داروها برای کسانی که به اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی مبتلا هستند مورد استفاده قرار می گیرد.

رفتارهای جنون آمیز را می توانید با مصرف داروهای ضد روان پریشی مدیریت و درمان کنید. اکثرا این داروها برای کسانی که به اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی مبتلا هستند مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف این داروها عوارض جانبی هم در پی دارد که اطلاعات کاملی در خصوص عوارض داروهای ضد روان پریشی را در این مقاله آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.

مراقبت های مادی و جسمانی برای زنده و سالم ماندن بعد از زلزله بسیار مهم است اما در شرایط بحرانی زلزله، مسائل و مشکلات روانی و احساسی هم به همان اندازه مهم هستند. در چنین شرایطی افراد وارد شوک بزرگ و ناگهانی می شوند که باور حادثه را غیرممکن میکند. افرادی هستند که حتی سالها پس از زلزله، باز هم از این موضوع و یادآوری خاطره آن وحشت دارند. بنابراین باید آگاه باشیم که بعد از زلزله افراد دچار چه مسائل عاطفی می شوند و چه باید کرد.

مهمترین مشکل روانی بعد از زلزله

وحشت از ادامه زندگی بدون وجود منابع عاطفی و مالی باعث ایجاد فشار روانی در افراد شده و سلامت روحی و روانی وی را به خطر می‌اندازد و باعث ظهور مشکلات رفتاری و روانی مثل اختلال در تمرکز و تصمیم‌گیری، عدم کنترل احساسات، احساس گناه و ناامیدی، اختلال در خواب و کابوس‌های شبانه، بی‌تفاوتی و گوشه‌گیری نسبت به همه‌چیز و همه‌کس، شب‌ادراری و خوابهای وحشتناک در کودکان، اضطراب و افسردگی می‌شود.

سال‌هاست که فضای مجازی در ایران و جهان به رسمیت شناخته شده و استفاده‌های مثبت و منفی فراوانی به همراه داشته و دارد. سرعت رشد فناوری‌های نوین، بسیاری از مردم و مسوولان را در گوشه و کنار جهان غافلگیر کرده و هرازگاهی ابزارک‌های جدیدی مانند فیسبوک، وایبر، تلگرام، اینستاگرام و... نیز معرفی می‌شوند که تقریبا برای همگان در دسترس و قابل استفاده‌اند و به عنوان مثال، با دانلود آنها روی گوشی‌های همراه، می‌توان هر لحظه فیسبوک، تلگرام یا اینستاگرام خود را باز کرد و اطلاعات یا عکس‌های داخل آن را دید. اما این فناوری‌های نوین در کنار موافقان فراوانش، مخالفان فراوانی هم دارد و نظریه‌های متضاد آنها باعث شده است تا کارشناسان به بحث‌های دامنه‌داری در این زمینه بپردازند.

ادامه مطلب

باور معروفی بین مردم وجود دارد مبنی بر اینکه پول خرج کردن باعث خوشحالی و رضایت از زندگی می‌شود اما آیا این باور حقیقت دارد؟ محققان می‌گویند این موضوع صحت دارد، به شرط اینکه خرید شما مطابق شخصیت شما باشد.

محققان دانشگاه کمبریج با همکاری یک بانک بین‌المللی، بیش از ۷۶ هزار نقل و انتقال بانکی ۶۲۵ نفر را بررسی و آنها را دسته‌بندی کردند. این افراد در طول 6 ماه حداقل 500 نقل و انتقال بانکی برای خرید داشتند.

 ادامه مطلب

 نمی‌‌شود با پدر و به‌ ویژه مادر در این مورد حرف زد. پدر از این تصمیم سخت عصبانی می‌شود و مادر از شدت استرس و نگرانی غش می‌کند و می‌افتد.

پسرصمیم خود را گرفته بود و نمی‌‌توانست از شرایط مطلوبی که زن مورد علاقه‌اش دارد، بگذرد. زن هم خانه و ماشین داشت هم شغل مناسب و هم پول کافی برای گذران روزگار. پسر خودش را توجیه می‌کرد که مگر چندبار می‌خواهم زندگی کنم؟ اگر بروم و دختری را که مادرم پیشنهاد کرده بگیرم 20 سال هم بگذرد همین وضعیت را خواهم داشت تازه اگر خانواده دختر سربارم نشوند.

ادامه مطلب

رعایت قوانین و مقررات، احترام به حقوق دیگران، کنترل درونی و بیرونی فردی در مقابل محرک‌های ترافیکی و میزان پاکیزگی و سلامت ایمنی اتومبیل و ایجاد فضای آرامبخش برای سرنشینان و رانندگان دیگر، همگی نمونه‌هایی از رفتار اجتماعی راننده است که هنگام رانندگی، ناخودآگاه شخصیت واقعی یا هوش هیجانی فرد را منعکس می‌کند

در ایران سالانه حدود ۲۸ هزار نفر در تصادفات رانندگی جان خود را از دست می‌دهند؛ یعنی ۷۶ نفر در هر روز و ۳ نفر در هر ساعت. این میزان نزدیک به ۶ برابر آلمان است. آلمان با ۶۲ نفر کشته به ازای 1 میلیون جمعیت، در مقام ۴ اروپا قرار دارد. 

بهترین کشورها، مالت (۴۵ کشته به ازای 1 میلیون نفر جمعیت)، هلند (45) و سوئد (۴۹) هستند. کشورهای لیتوانی (۱۷۷) و لتونی (۲۲۳)نیز در انتهای جدول قرار دارند.

ادامه مطلب 

این افراد غالبا مصرف‌کنندگان الکل، سیگار و مواد مخدر هستند. مصرف این مواد به‌خصوص الکل و مواد مخدر، خطرپذیری را افزایش می‌دهد. به همین دلیل حتی در فیلم‌ها زیاد می‌بینیم افرادی که تاتو دارند، بیشتر به کارهای خشونت‌بار و خلاف قانون دست می‌زنند. اختلالات شخصیتی مانند شخصیت ضداجتماعی، مرزی و اختلال روان‌رنجورخویی نیز در این افراد زیاد است و بیشتر آنها نمی‌توانند با خانواده و اجتماع کنار بیایند

برخی افراد بدگو، علاوه بر داشتن حقارت، استرس بالایی دارند و مبتلا‌به وسواس فکری هستند.

کدام شخصیت‌ها بیشتر غیبت می‌کنند؟
حتماً دیده‌اید کسانی را که به غیبت کردن و بدگویی دیگران مشهورند. تذکر دادن دیگران هم، آنها را از کارشان باز نمی‌دارد و آنها با توجیه‌های مختلف به کارشان ادامه می‌دهند. گاهی خود این افراد هم به این ضعفشان معترفند، اما می‌گویند «نمی‌توانند» این عادت بد را ترک کنند. این «نتوانستن» و ضعف در برابر بدگویی کردن، از وجود یک مشکل در شخصیت آنها حکایت می‌کند. مشکلی که شاید بزرگ باشد اما درمانش همیشه ممکن است. خانم دکتر بدرالسادات بهرامی، کارشناس مسائل روانشناسی، نحوه برخورد با این مشکل و راه‌حل‌هایش را برای‌مان توضیح می‌دهند.

ادامه مطلب

46درصد مردها یعنی بیشترشان اظهار می‌کنند که عطسه‌های بلند می‌کنندو 27 درصد آنها می‌گویند که چند عطسه پشت هم می‌کنند.32درصد از خانم‌ها عطسه خود را می‌خورند (بیشتر زنان حواس‌شان است که مبادا عطسه بلندی کنند).

46درصد مردها یعنی بیشترشان اظهار می‌کنند که عطسه‌های بلند می‌کنندو 27 درصد آنها می‌گویند که چند عطسه پشت هم می‌کنند.32درصد از خانم‌ها عطسه خود را می‌خورند (بیشتر زنان حواس‌شان است که مبادا عطسه بلندی کنند).

 ادامه مطلب

رنگ زرد سمبل روشنایی، فعالیت، کار، تلاش و رنگی مفرح و شادی‌آور و رنگ امید است. به همین دلیل توصیه می‌کند این رنگ را به کودکان بپوشانند. رنگ زرد در درمان اختلالات روحی موثر است

 حتما می‌دانید که زرد، یکی از سه رنگ اصلی  در طیف رنگ ها به حساب می‌آید. این رنگ از گروه رنگ‌های گرم است که  خیلی هم به چشم می‌آید. ولی با وجود مثبت بودن، باعث ایجاد و حفظ آرامش نمی‌شود. اما از طرف دیگر رنگ زرد، تمرکز را افزایش می‌دهد. یادتان باشد اگر زرد به تنهایی استفاده شود باعث دلزدگی افراد می‌شود. رنگ زرد فداکاری را به انسان القا می‌کند که بیشترین تاثیر را بر نیروی خوددرمانی فرد می‌گذارد. ذهن آدم‌ها خیلی از رنگ زرد تاثیر می‌گیرد و به همین دلیل خوش‌بینی و اعتماد به نفس، از رنگ زرد، ایجاد می‌شود.

 یک روانشناس می‌گوید، رنگ زرد سمبل روشنایی، فعالیت، کار، تلاش و رنگی مفرح و شادی‌آور و رنگ امید است. به همین دلیل توصیه می‌کند این رنگ را به کودکان بپوشانند. رنگ زرد در درمان اختلالات روحی موثر است. ونسان ونگوگ، نقاش معروف، علایم شیزوفرنی را داشت و روان‌شناسان برای همین می‌گویند از رنگ‌های زرد در نقاشی‌هایش استفاده می‌کرد. اصلا خیلی از روانشناسان به این رنگ، لقب «خوراک اعصاب» را داده‌اند.

سندروم فرگولی ( Fregoli ) یا توهم دوگانگی یک اختلال نادر است که در آن یک فرد بر یک اعتقاد توهمی باور دارد که افراد مختلف در حقیقت یک فرد هستند که تغییر چهره داده اند . سندرم فرگولی ممکن است به یک ضایعه مغزی مرتبط باشد و اغلب از یک طبیعت پارانوئیدی است چرا که فرد متوهم تصور می کند ، توسط شخصی که تغییر قیافه می دهد ، مورد آزار و اذیت قرار می گیرد .

 ادامه مطلب